Kun kumppanin pornoriippuvuus paljastuu, moni puoliso alkaa jossain vaiheessa pohtia samaa kysymystä:
Voinko minä toipua tästä?
Aluksi tämä ajatus ei välttämättä tunnu edes mahdolliselta. Tilanne voi tuntua niin raskaalta, että kaikki keskittyy selviytymiseen hetkestä toiseen.
Ajan myötä kysymys kuitenkin nousee esiin:
-
voiko olo vielä joskus tuntua turvalliselta
-
voinko luottaa uudelleen
-
voiko tämä suhde vielä tuntua hyvältä
Tämä kysymys on tärkeä, eikä siihen ole yhtä nopeaa vastausta.
Toipuminen ei tarkoita unohtamista
Moni puoliso pelkää, että toipuminen tarkoittaisi sitä, että tapahtunut pitäisi unohtaa tai hyväksyä sellaisenaan.
Toipuminen ei yleensä tarkoita tätä.
Se ei tarkoita:
-
että tapahtunut ei olisi ollut merkityksellistä
-
että tunteet pitäisi sivuuttaa
-
että kokemuksesta pitäisi päästä nopeasti yli
Usein toipuminen tarkoittaa enemmän sitä, että tapahtunut saa paikan elämässä, eikä hallitse sitä enää samalla tavalla.
Turvallisuuden tunne voi rakentua uudelleen
Yksi keskeisimmistä kysymyksistä puolison toipumisessa on turvallisuus.
Paljastumisen jälkeen moni kokee, että:
-
luottamus on rikkoutunut
-
olo ei ole enää turvallinen suhteessa
-
ei tiedä, mitä voi uskoa
Ajan myötä turvallisuuden tunne voi kuitenkin alkaa rakentua uudelleen.
Tämä ei yleensä tapahdu yhdestä asiasta, vaan pienistä kokemuksista:
-
siitä, että arki alkaa tuntua ennakoitavammalta
-
siitä, että toinen toimii johdonmukaisesti
-
siitä, että asioista voidaan puhua avoimemmin
Tunteet voivat muuttua ajan myötä
Alkuvaiheessa tunteet voivat olla hyvin voimakkaita.
Viha, suru, epäily ja hämmennys voivat vaihdella nopeasti ja tuntua kuormittavilta.
Moni puoliso huomaa ajan myötä, että:
-
tunteet eivät ole enää yhtä intensiivisiä
-
ne eivät nouse yhtä usein
-
niitä on helpompi ymmärtää
Tämä ei tarkoita, että tunteet katoaisivat kokonaan. Usein ne muuttuvat hallittavammiksi.
Luottamus ei palaudu kerralla
Luottamus on yksi keskeisimmistä asioista, joka muuttuu pornoriippuvuuden paljastumisen jälkeen.
Moni puoliso toivoo, että luottamus voisi palata nopeasti. Todellisuudessa se rakentuu usein vähitellen.
Luottamus voi alkaa rakentua esimerkiksi:
-
toistuvien, johdonmukaisten tekojen kautta
-
avoimuuden lisääntyessä
-
ajan myötä
Tämä voi olla hidas prosessi, ja se on usein normaalia.
Toipuminen voi olla myös henkilökohtainen prosessi
Vaikka pornoriippuvuus liittyy parisuhteeseen, puolison toipuminen on usein myös henkilökohtainen prosessi.
Puoliso voi alkaa pohtia:
-
mitä minä tarvitsen
-
missä rajani kulkevat
-
mikä tuntuu minulle turvalliselta
Tämä voi olla tärkeä osa sitä, että oma kokemus alkaa selkeytyä.
Toipuminen ei ole lineaarinen
Moni puoliso huomaa, että toipuminen ei etene suoraviivaisesti.
Välillä voi tuntua siltä, että asiat menevät eteenpäin, ja välillä vanhat tunteet voivat nousta uudelleen.
Tämä voi herättää ajatuksia:
-
miksi tämä tulee takaisin
-
eikö tämä ole vielä ohi
-
miksi tämä tuntuu taas näin vaikealta
Tämä on kuitenkin tavallinen osa prosessia.
Toipuminen on mahdollista
Vaikka prosessi voi olla pitkä ja ajoittain raskas, monien kokemus on, että toipuminen on mahdollista.
Se ei tarkoita paluuta täysin entiseen, vaan usein uudenlaista tapaa olla suhteessa ja itsensä kanssa.
Puoliso voi ajan myötä huomata:
-
että olo on rauhallisempi
-
että elämä ei pyöri enää pelkästään tapahtuneen ympärillä
-
että tulevaisuutta voi alkaa ajatella uudelleen
Puolison kokemus ansaitsee tilaa
Pornoriippuvuuden käsittelyssä huomio kohdistuu usein siihen, miten riippuvainen toipuu.
Samalla on tärkeää muistaa, että myös puolison kokemus on merkityksellinen.
Toipuminen koskee molempia, vaikka se voikin näyttää erilaiselta.
Lue lisää
Voit lukea lisää aiheesta seuraavista artikkeleista:
Lisää kommentti
Kommentit