Pornoriippuvuus – oireet, syyt ja hoito

Pornoriippuvuudesta puhutaan nykyään paljon. Monet ihmiset kokevat pornografian käytön kanssa ristiriitaa: he haluaisivat vähentää tai lopettaa, mutta se tuntuu vaikealta.

Pornografia on internetin myötä helposti saatavilla. Useimmille ihmisille se ei muodostu ongelmaksi. Joillekin se voi kuitenkin vähitellen muuttua tavaksi, johon liittyy hallinnan menettämisen kokemusta, häpeää tai vaikeuksia ihmissuhteissa.

Tällöin puhutaan usein pornoriippuvuudesta tai pakonomaisesta seksikäyttäytymisestä.

Mitä pornoriippuvuudella tarkoitetaan

Pornoriippuvuudella viitataan tilanteeseen, jossa pornografian käyttö muuttuu vaikeasti hallittavaksi ja alkaa vaikuttaa ihmisen elämään.

Ihminen saattaa esimerkiksi huomata:

• pornografian käyttö vie paljon aikaa

• yritykset lopettaa tai vähentää epäonnistuvat

• käyttäytyminen aiheuttaa häpeää tai syyllisyyttä

• pornografian käyttöä salaillaan läheisiltä

• pornografia alkaa vaikuttaa parisuhteeseen tai seksuaalisuuteen

Monet kuvaavat tilannetta myös niin, että pornografia alkaa tuntua ainoalta tavalta helpottaa vaikeita tunteita.

Mistä pornoriippuvuus syntyy

Pornoriippuvuus ei yleensä synny yhdessä hetkessä. Usein kyse on pitkään kehittyvästä käyttäytymismallista.

Taustalla voi olla monia tekijöitä.

Seksuaalikasvatuksen puute

Joillekin ihmisille pornografia on ollut ensimmäinen paikka, jossa he ovat kohdanneet seksuaalisuutta. Jos seksuaalisuudesta ei ole voinut keskustella turvallisesti kotona tai koulussa, pornografia voi alkaa toimia seksuaalisuuden “opettajana”.

Tunteiden säätely

Pornografia voi tuoda hetkellistä helpotusta esimerkiksi:

• stressiin

• yksinäisyyteen

• ahdistukseen

• häpeään

Kun tämä helpotuksen kokemus toistuu, käyttäytyminen voi alkaa vahvistua.

Lapsuuden kokemukset ja kiintymyssuhteet

Joissakin tilanteissa taustalla voi olla myös kokemuksia siitä, että tunteista ei ole voinut puhua tai niitä ei ole saanut näyttää.

Jos ihminen on oppinut käsittelemään vaikeita tunteita yksin, pornografia voi alkaa toimia keinona säädellä omaa oloa.

Trauma ja yksinäisyys

Myös traumaattiset kokemukset tai pitkäaikainen yksinäisyys voivat lisätä riskiä käyttää pornografiaa tunteiden säätelyyn.

Miksi pornografia voi tuntua turvalliselta

Pornografia voi joillekin ihmisille tarjota kokemuksen hallinnasta ja turvallisuudesta.

Se on:

• helposti saatavilla

• aina lähellä

• ei arvostele

• ei torju

Joskus tätä kuvataan esimerkiksi niin, että kuvassa oleva ihminen hymyilee aina samalla tavalla. Hän ei hylkää eikä petä.

Tämä voi luoda hetkellisen tunteen hyväksynnästä tai lohdusta.

Kun tällainen kokemus toistuu, pornografia voi vähitellen alkaa toimia tapana käsitellä vaikeita tunteita.

Riippuvuuden kehä

Pornoriippuvuuteen liittyy usein niin kutsuttu riippuvuuden kehä.

Prosessi alkaa usein jostakin laukaisevasta tekijästä, esimerkiksi:

• stressistä

• yksinäisyydestä

• ahdistuksesta

Tämän jälkeen seuraa vaihe, jossa ihminen alkaa valmistautua käyttäytymiseen, esimerkiksi selaamalla internetiä tai etsimällä materiaalia.

Seuraavaksi tapahtuu itse toiminta, kuten pornografian katsominen. Hetken helpotuksen jälkeen moni kokee kuitenkin häpeää tai pettymystä itseensä.

Nämä tunteet voivat puolestaan toimia uusina laukaisevina tekijöinä, jolloin sama kehä alkaa uudelleen.

Onko pornoriippuvuus oikea riippuvuus

Pornoriippuvuudesta on käyty paljon keskustelua erityisesti Yhdysvalloissa. Osa tutkijoista on suhtautunut varauksella siihen, pitäisikö pornografiaan liittyvää ongelmallista käyttäytymistä kutsua riippuvuudeksi.

Yksi syy tähän on ollut huoli siitä, että normaalia seksuaalisuutta alettaisiin pitää sairautena.

Samaan aikaan monet kliinikot ovat kuitenkin kohdanneet työssään ihmisiä, joiden seksuaalinen käyttäytyminen on muuttunut vaikeasti hallittavaksi.

Vuonna 2019 Maailman terveysjärjestö WHO lisäsi kansainväliseen tautiluokitukseen ICD-11 diagnoosin Compulsive Sexual Behaviour Disorder (CSBD), joka kuvaa pakonomaista seksikäyttäytymistä.

Suomessa terveydenhuollossa on kuitenkin edelleen käytössä ICD-10-luokitus, eikä ICD-11 ole vielä virallisesti käytössä.

Pornoriippuvuuden hoito

Pornoriippuvuuden hoidossa terapiassa pyritään ymmärtämään käyttäytymisen taustatekijöitä ja löytämään uusia tapoja käsitellä vaikeita tunteita.

Terapiassa voidaan esimerkiksi:

• tarkastella riippuvuuden historiaa

• tunnistaa tilanteita ja tunteita, jotka laukaisevat käyttäytymisen

• opetella uusia tapoja käsitellä stressiä ja ahdistusta

• rakentaa terveempi suhde seksuaalisuuteen

Voit lukea lisää siitä, mitä pornoriippuvuuden hoidossa tapahtuu terapiassa.

Pornoriippuvuudesta on mahdollista toipua

Monet ihmiset ovat saaneet apua pornoriippuvuuteen terapiasta.

Kun ihminen alkaa ymmärtää omaa käyttäytymistään ja siihen liittyviä tunteita, hän voi vähitellen oppia katkaisemaan riippuvuuden kehän.

Pornoriippuvuus ei määrittele ihmistä. Se on käyttäytymismalli, joka on usein kehittynyt ajan myötä – ja samalla tavalla siitä on myös mahdollista oppia pois.

Lue lisää

Jos haluat ymmärtää aihetta tarkemmin, voit lukea lisää näistä artikkeleista:

• Pornoriippuvuuden hoito – mitä terapiassa tapahtuu

• Pornoriippuvuus parisuhteessa

• Pornoriippuvuus

• Pornoriippuvuus - tietoa ja artikkeleita