Seksi- ja pornoriippuvuudesta puhutaan nykyään yhä enemmän. Internet on tehnyt pornografiasta helposti saatavilla olevaa, ja monelle ihmiselle sen käyttö on satunnaista eikä aiheuta ongelmia. Joillekin pornografian käyttö voi kuitenkin muuttua käyttäytymiseksi, jota on vaikea hallita.
Tällöin puhutaan usein pornoriippuvuudesta tai laajemmin pakonomaisesta seksikäyttäytymisestä. Yksinkertaisimmillaan riippuvuus tarkoittaa sitä, että käyttäytyminen alkaa hallita elämää ja aiheuttaa haittaa esimerkiksi ihmissuhteissa, työssä tai omassa hyvinvoinnissa.
Riippuvuus ei tarkoita jatkuvaa seksin ajattelua
Yksi yleinen väärinkäsitys on, että seksiriippuvuus tarkoittaisi jatkuvaa seksin ajattelemista tai jatkuvaa seksuaalista toimintaa. Todellisuudessa riippuvuuden ydin on hallinnan menettämisessä.
Ihminen voi yrittää lopettaa tai vähentää pornografian käyttöä, mutta huomaa palaavansa siihen yhä uudelleen. Käyttäytyminen voi alkaa tuntua pakonomaiselta, vaikka ihminen samalla tietää sen aiheuttavan ongelmia elämässä.
Seksiriippuvuus selviytymiskeinona
Monille riippuvuus toimii selviytymiskeinona. Pornografia tai muu seksuaalinen käyttäytyminen voi hetkellisesti helpottaa esimerkiksi stressiä, yksinäisyyttä, ahdistusta tai muita vaikeita tunteita.
Hetkellinen helpotus voi kuitenkin vahvistaa käyttäytymistä. Kun pornografia alkaa toimia keinona säädellä tunteita, siitä voi vähitellen muodostua tapa, johon ihminen palaa yhä uudelleen vaikeissa tilanteissa.
Tällöin kyse ei ole pelkästään seksuaalisuudesta, vaan tavasta käsitellä omaa sisäistä maailmaa.
Pornoriippuvuuden taustalla oleva riippuvuuden kehä
Pornoriippuvuudessa näkyy usein niin kutsuttu riippuvuuden kehä. Käyttäytyminen ei tapahdu sattumalta, vaan siihen liittyy usein tietty toistuva prosessi.
Tilanne alkaa usein jostakin laukaisevasta tekijästä, kuten stressistä, yksinäisyydestä, ahdistuksesta tai muusta vaikeasta tunteesta. Tätä seuraa vaihe, jota kutsutaan ritualisoinniksi. Ihminen alkaa esimerkiksi selailla internetiä, etsiä materiaalia tai ajatella pornografiaa. Tämä lisää jännitystä ja odotusta.
Seuraavaksi tapahtuu itse toiminta, kuten pornografian katsominen tai muu seksuaalinen käyttäytyminen. Tämän jälkeen moni kokee helpotuksen lisäksi myös häpeää, syyllisyyttä tai pettymystä itseensä. Nämä tunteet voivat puolestaan käynnistää saman kierteen uudelleen.
Kun tämä kehä toistuu riittävän monta kertaa, käyttäytymisestä voi muodostua riippuvuus.
Seksiriippuvuuden eri muotoja
Seksiriippuvuus voi ilmetä monella tavalla. Joillekin keskeinen ongelma on pornografian käyttö, toisille taas esimerkiksi pakonomainen seksin etsiminen, jatkuva flirttailu tai uusien suhteiden hakeminen.
Internet on lisännyt erityisesti pornoriippuvuuden yleisyyttä, koska pornografia on helposti saatavilla ja sitä voi käyttää yksin ja huomaamatta.
Joillekin riippuvuus voi liittyä myös ihmissuhteisiin ja hyväksynnän hakemiseen toisilta ihmisiltä. Tätä ilmiötä kuvataan joskus rakkaus- tai romanssiriippuvuutena.
Riippuvuuden ymmärtäminen on ensimmäinen askel
Riippuvuuden ymmärtäminen on tärkeä osa toipumista. Kun ihminen alkaa nähdä, miten käyttäytyminen liittyy tunteisiin, elämäntilanteisiin ja omiin kokemuksiin, syntyy mahdollisuus muutokseen.
Pornoriippuvuus ei määrittele ihmistä. Se on käyttäytymismalli, joka on kehittynyt ajan myötä. Samalla tavalla siitä on myös mahdollista oppia pois.
Monelle tärkeä ensimmäinen askel on se, että asiasta voi puhua avoimesti ja hakea apua. Riippuvuuden kanssa ei tarvitse jäädä yksin.
Seuraava blogi: Seksi- ja pornoriippuvuuden vaikutus - miten riippuvuus vaikuttaa elämään?
Lisää kommentti
Kommentit