Pornoriippuvuus ja seksiriippuvuus ovat usein osa ilmiötä, jota kutsutaan pakonomaiseksi seksikäyttäytymiseksi (Compulsive Sexual Behaviour Disorder, CSBD). Pornoriippuvuus voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen hyvinvointiin, ihmissuhteisiin ja arkeen. Tällöin seksuaalinen käyttäytyminen voi muuttua vaikeasti hallittavaksi ja alkaa vaikuttaa hyvinvointiin, ihmissuhteisiin tai arkeen. Moni kokee tilanteeseen liittyvää häpeää, yksinäisyyttä ja vaikeutta puhua asiasta.

Pornografia tai seksuaalinen käyttäytyminen voi aluksi tuntua helpotukselta, mutta ajan myötä siitä voi tulla tapa säädellä tunteita, kuten stressiä, yksinäisyyttä tai ahdistusta.

 

Pornoriippuvuuden ja seksiriippuvuuden oireet

Pornoriippuvuuden tai seksiriippuvuuden kanssa kamppaileva henkilö voi kokea esimerkiksi:

• seksuaaliset ajatukset vievät paljon aikaa arjessa

• pornografian käyttöä on vaikea hallita

• yritykset vähentää tai lopettaa eivät onnistu

• käyttäytyminen aiheuttaa häpeää tai salailua

• seksuaalinen käyttäytyminen alkaa vaikuttaa parisuhteeseen

• tunne siitä, että on jäänyt riippuvuuden kehään

Jos tunnistat näitä kokemuksia, voi olla helpottavaa keskustella tilanteesta ammattilaisen kanssa.

 

Miksi lopettaminen on usein vaikeaa?

Pornoriippuvuus ja seksiriippuvuus liittyvät usein tunteiden säätelyyn.

Pornografiaa tai seksuaalista käyttäytymistä voidaan käyttää keinona käsitellä esimerkiksi:

• stressiä

• yksinäisyyttä

• ahdistusta

• häpeää

• vaikeita elämäntilanteita

Tässä mielessä riippuvuutta voidaan verrata esimerkiksi päihteiden käyttöön tai syömishäiriöihin. Käyttäytyminen voi hetkellisesti helpottaa pahaa oloa, mutta pitkällä aikavälillä se voi ylläpitää ongelmaa.

 

Pornoriippuvuuden ja seksiriippuvuuden hoito

Pornoriippuvuuden ja seksiriippuvuuden hoidossa terapiassa pyritään ymmärtämään käyttäytymisen taustalla olevia tekijöitä ja löytämään uusia tapoja käsitellä tunteita.

Terapiassa voidaan esimerkiksi:

• tunnistaa tilanteita, jotka laukaisevat käyttäytymisen

• ymmärtää riippuvuuden taustalla olevia kokemuksia

• kehittää uusia tapoja käsitellä stressiä ja tunteita

• rakentaa terveempi ja tasapainoisempi suhde seksuaalisuuteen

Toipuminen ei yleensä tarkoita vain käyttäytymisen lopettamista, vaan myös uusien tapojen rakentamista elämään.

 

Milloin kannattaa hakea apua?

Apua kannattaa hakea silloin, kun seksuaalinen käyttäytyminen alkaa tuntua vaikeasti hallittavalta tai aiheuttaa haittaa omassa elämässä.

Terapiaan voi hakeutua ilman lähetettä ja keskustella tilanteesta luottamuksellisesti.

Seksuaaliterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä tutkimaan tilannetta yhdessä ammattilaisen kanssa.

Voit lukea lisää seksuaaliterapiasta etusivulta.

Jos pornografian käyttö tuntuu vaikeasti hallittavalta, terapia voi auttaa. Lue lisää tästä:
Pornoriippuvuuden hoito

Jos haluat lukea palveluista englanniksi, voit siirtyä In English -sivulle.